Entrenamiento para mujeres en menopausia
Entrenamiento online para mujeres a partir de los 40
Fitwoman
Fortalece tu cuerpo, regula tus hormonas y mejora tu energía con un programa adaptado a tu etapa vital.
– prueba 7 días gratis –
¿Estás en perimenopausia o menopausia y sientes que tu cuerpo ha cambiado?
Te cuesta mantener la energía o el peso
Sientes que has perdido fuerza o masa muscular
Tienes molestias articulares, insomnio o ansiedad
Quieres moverte, pero sin rutinas extremas ni presión
Fitwoman es un programa de ejercicio funcional online, adaptado para mujeres que quieren cuidarse, reconectar con su cuerpo y ganar bienestar en esta nueva etapa.
¿Qué conseguirás?
Aumentar tu masa muscular y mejorar tu composición corporal
Regular tus hormonas a través del ejercicio
Dormir mejor y reducir la ansiedad o el cansancio mental
Sentirte fuerte, ágil y capaz en tu día a día
Cuidar tu suelo pélvico y tu salud ósea sin lesionarte
Hacer ejercicio desde casa, sin exigencias, pero con intención
Tu primer paso con nosotras:
Antes de unirte al programa hacemos una valoración individual (45 min aprox.). Es el momento de conocerte, resolver tus dudas y valorar tu suelo pélvico para enseñarte a activarlo desde el inicio.
¿Qué incluye fitwoman?
Entrenamientos en directo
→ Martes y jueves a las 19:00 (hora de España)
→ Clases en grupo reducido, adaptadas a todos los niveles
→ Supervisión de fisioterapeutas especializadas
→ Enfoque en fuerza, movilidad, estabilidad y suelo pélvico
Acceso a las grabaciones
→ Todas las sesiones se graban pos si algún día no puedes hacer la sesión en directo
→ Puedes repetirlas durante el mes sin límite
Comunidad privada
→ Apoyo entre mujeres que están en la misma etapa
→ Resolución de dudas
→ Acompañamiento motivacional
¿Qué ritmo encaja con tu vida?
🗓️ 1 día a la semana
35€/mes
🗓️ 2 días a la semana
50€/mes