HIPOPRESIVOS ONLINE
Aprende hipopresivos online con fisioterapeutas de suelo pélvico y fortalece tu abdomen profundo desde casa en 4 semanas.
Dos niveles para acompañarte estés donde estés: empieza desde cero o avanza tu técnica con entrenamientos guiados por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico.
¿Qué son los hipopresivos y para qué sirven?
Fortalecen tu faja abdominal profunda
Fortalecen tu suelo pélvico
Mejoran tu postura y reducen presión en abdomen y suelo pélvico
Recuperan tu abdomen en el posparto y la menopausia
Previenen o mejoran diástasis abdominal, pérdidas de orina o prolapsos
¿Qué nivel necesitas?
RETO 1.0
Para principiantes o mujeres que nunca han hecho hipopresivos
✔️ Aprende desde cero
✔️ Mejora tu conciencia corporal y respiratoria
✔️ Trabaja tu postura, core y suelo pélvico
✔️ Ideal para mujeres en posparto, menopausia o con abdomen débil
Incluye:
→ Sesión teórica sobre los hipopresivos
→ Aprenderás a hacer hipopresivos desde 0
→ 12 sesiones (3 por semana, 20 minutos cada una)
RETO 2.0
Para mujeres que ya han hecho hipopresivos y quieren avanzar
✔️ Mejora técnica y fluidez
✔️ Integra posturas más complejas
✔️ Aumenta el control, fuerza y estabilidad central
✔️ Enfocado en mujeres activas o con experiencia previa
Incluye:
→ Sesión teóricade recordatorio
→ Circuito de cardio para integrar desde la primera sesión
→ 12 sesiones (3 por semana, 20-30 minutos cada una)
¿Qué conseguirás?
Recuperar tu abdomen y suelo pélvico desde casa
Sentirte más fuerte y conectada con tu cuerpo
Saber cómo seguir entrenando sin hacerte daño
Adaptarlo a tu ritmo, sin horarios ni exigencias