Un programa integral de 6 meses donde contarás con el apoyo de fisioterapeutas, entrenadoras y especialistas en salud femenina, que te guiarán en cada paso de este período tan importante. Recupera tu fuerza, energía y confianza en un espacio seguro, diseñado para ti, donde progresamos a tu ritmo y cuidamos cada detalle de tu recuperación.
Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, tenemos una gran noticia: Volver a ser es para ti.
Entrena de forma progresiva 2 días a la semana en diferido, para que puedas hacerlo donde y cuando quieras.
Realizaremos 3 masterclass mensuales en directo para corregir y revisar la técnica.
3 videollamadas individuales donde evaluamos tus necesidades individuales y ajustamos cada paso del programa para asegurar una progresión constante, siempre priorizando tu bienestar.
Tendrás acceso a una asesora de lactancia, del sueño, nutricionista, fisioterapeuta pediátrica… donde podrás resolver todas tus dudas.
Formarás parte de una comunidad en la que recibirás información de valor y podrás conectar con otras mamis.
(durante los 6 meses del programa)
Rellena el cuestionario que encontrarás al hacer click en el botón y, mediante unas preguntas, te ayudaremos a descubrirlo. Además, te ofrecemos una llamada gratuita.
Entrevista y valoración inicial.
Estudiaremos tu caso.
Te asignamos a una fisioterapeuta de suelo pélvico.
Tendrás contacto directo con ella.
Inicio FASE I del programa.
Conecta y siente tu suelo pélvico y abdomen de nuevo, con ejercicios básicos, con poco impacto y focalizando sobre todo en la correcta activación de tu faja abdominal.
Entrevista de seguimiento.
Valoraremos cuando pasar a la FASE II del programa. Aproximadamente se realizará a final del tercer mes.
Inicio FASE II del programa.
Introduciremos los hipopresivos para seguir mejorando tu abdomen y core. Añadiremos ejercicios fullbody (sin perder el foco en el suelo pélvico) e iremos aumentando el impacto, hasta poder llegar a correr si es lo que te apetece.
Valoración final y próximos pasos.
Realizaremos una valoración completa para medir tu evolución y te entregaremos un informe detallado con recomendaciones para seguir cuidando de ti.
PARTO
Parto vaginal
Parto cesárea
Descanso 6 semanas (Valoración inicial)
Descanso 8 semanas (Valoración inicial)
PROGRAMA
VOLVER A SER
Valoración final
Valoración final
PROGRESIÓN A FITWOMAN
Rellena el cuestionario que encontrarás al hacer click en el botón y, mediante unas preguntas, te ayudaremos a descubrirlo. Además, te ofrecemos una llamada gratuita.
Una recuperación física y emocional completa que te permitirá recuperar tu fuerza, equilibrio y bienestar.
Un plan de entrenamiento adaptado y efectivo para mejorar tu suelo pélvico y abdomen.
El apoyo de una comunidad de mujeres que, como tú, están en esta etapa.
El acompañamiento cercano de profesionales en salud femenina que te guiarán en cada etapa de tu recuperación.
Herramientas y conocimientos prácticos para cuidar de ti misma y de tu bebé.
(durante los 6 meses del programa)
SANDRA
He realizado el curso de postparto con la app de "Volver a ser" para mejorar mi suelo pélvico, porque después del parto tenía pérdidas. Después del curso, ya no tengo ese problema, pero además me han ayudado a conectar de nuevo con el deporte y a encontrar un hueco para mi. Gracias 🫶🏽
Hay que ser muy mujer para ser Sandra
LINA
Muy recomendable hacer ejercicio POSPARTO con este equipo de profesionales, variedad de ejercicios con un trato personalizado. Gracias por ayudarnos a VOLVER A SER!!
Hay que ser muy mujer para ser Lina
MARÍA
El programa me ha encantado, lo hacéis genial y he mejorado por completo mis pérdidas de orina (que es lo que más me interesaba trabajar y recuperar). ¡Espero que os vaya súper bien! 😘😘
Hay que ser muy mujer para ser María
INMA
El programa volver a ser ha sido genial. Me he recuperado físicamente casi sin darme cuenta. Parece que no trabajes al principio, pero se va notando la progresión! Lo recomiendo a todas las mamis posparto. Las chicas geniales y súper atentas.
Hay que ser muy mujer para ser Inma
PAULA
En tan solo 6 meses he conseguido mejorar mi diástasis abdominal por completo y mejorar mi físico después del posparto. Muchísimas gracias por todo chicas.
Hay que ser muy mujer para ser Paula
En Bewoman360° trabajamos con la aplicación Harbiz, pero ¿qué es Harbiz?
Harbiz es la aplicación en la que encontrarás tus sesiones diarias de entrenamiento, información, talleres, chat y donde controlaremos tu progreso. Además, los pagos se hacen de forma segura a través de ella.
¿Para qué sirve la entrevista inicial?
Agendamos una entrevista inicial gratuita de unos 20 minutos donde realizaremos una primera toma de contacto, te aconsejaremos y te guiaremos para conseguir los mejores resultados para ti, según tu perfil.
¿Solo trabajáis de forma online?
Efectivamente, todo nuestro trabajo es en formato online. Hemos apostado por este modelo ya que creemos que ofrece numerosas ventajas para nuestras pacientes, vosotras:
- realización de los entrenamientos cuándo quieras
- posibilidad de entrenar desde cualquier lugar
- ahorra tiempo y dinero en desplazamiento
- desde la comodidad de tu hogar
- favorece la conciliación familiar
¿Cuándo puedo empezar a entrenar después del parto?
Puedes empezar a activar la faja abdominal, a trabajar las respiraciones, movilidad y estiramientos desde el momento en el que te sientas preparada. A las 3/4 semanas ya podrías empezar, tanto si ha sido sido parto vaginal como si ha sido cesárea. Luego, trabajaremos de forma progresiva para ir devolviendo poco a poco la funcionalidad tanto al suelo pélvico, como al abdomen y al cuerpo en general, y así evitar las patologías y dolores más comunes en el posparto (dolor lumbar, dolor cervical, torácico, de hombros y muñecas…).
¿Cómo es una sesión normal de entrenamiento?
Los entrenamientos tienen una duración de unos 40 minutos de media. Si entras en Volver a Ser entrenarás 2 días a la semana en diferido y trabajarás específicamente tu abdomen y tu suelo pélvico, además de ejercicios de fuerza, movilidad y cardio. Y 1 día a la semana tendrás la oportunidad de entrenar en directo con nosotras.
¿Los entrenamientos están adaptados según el tiempo del posparto?
Sí, en cada período del posparto tendrás ejercicios específicos y adaptados para trabajar aquello que es más importante en cada momento.
Si empiezo el día 17 de abril, ¿tengo que pagar todo el mes de mayo?
No, el pago de tu mensualidad empieza el día en el que te inscribes. En este caso, tu mensualidad empezaría el día 17 y se te renovaría automáticamente el 17 de mayo.
Tengo dudas, no se si el programa Volver a ser es para mi.
Si no tienes claro si Volver a ser es para ti, puedes rellenar este cuestionario y nos pondremos en contacto contigo para ofrecerte una entrevista gratuita y ayudarte a encontrar el mejor camino para tu recuperación
(durante los 6 meses del programa)
